Respiro
Capire come stai, senza giudizio
Un momento privato per fermarti, rispondere con onestà e ricevere un quadro chiaro. Non è una diagnosi: è un primo passo verso te stesso/a.
Circa 8–10 minuti · una domanda alla volta · puoi fermarti quando vuoi
Questo strumento non formula diagnosi e non sostituisce psicologi, psicoterapeuti, medici o servizi di emergenza.
Se sei in pericolo immediato o temi di poter fare del male a te stesso o ad altri, chiama il 112 o recati al pronto soccorso più vicino. Per un ascolto anonimo e gratuito puoi contattare il Telefono Amico (02 2327 2327).
Che cos'è (e cosa non è)
Il self-check di Respiro non è un test diagnostico né una scala clinica validata. Non utilizza il CORE-OM né altri strumenti protetti da copyright: le domande sono originali. È uno strumento orientativo per aiutarti a riflettere su alcune aree del benessere psicologico negli ultimi 14 giorni.
Dettagli sul percorso →Come funziona
Dal self-check al risultato: un percorso chiaro, senza fretta.
Quadro chiaro
Segnali per area (benessere, sensazioni, vita quotidiana) in linguaggio semplice.
Azioni su misura
Micro-passi pratici basati su ciò che emerge dalle tue risposte.
Pausa di respiro
Un minuto guidato subito dopo il risultato, se ti fa bene scendere di tono.
Andamento nel tempo
Con account: storico, confronto e promemoria in app ogni 6 mesi.
Forse ti riconosci in una di queste paure
Sono normali. Respiro è stato pensato proprio per questo.
“Ho paura che mi giudichino”
In modalità anonima non salviamo le tue risposte in modo persistente: le usiamo solo per calcolare il risultato durante la sessione. Con un account, salviamo solo punteggi aggregati se lo scegli tu.
“Non voglio una diagnosi”
Non ne forniamo una. Ricevi solo un'indicazione orientativa, con parole semplici.
“Non so se è il momento giusto”
Puoi fermarti quando vuoi. Bastano pochi minuti, al tuo ritmo.
“Ho bisogno di capire se chiedere aiuto”
Il risultato ti aiuta a leggere i segnali, senza spaventarti né rassicurarti troppo.
Dopo il self-check
Non resti solo/a con il risultato
Ricevi indicazioni prudenti, azioni concrete e una pausa di respiro guidata. Se vuoi, puoi scaricare un report da condividere con chi ti cura.
Scopri il percorso completo →
Pronto/a a dedicarti questo tempo?
Nessuna etichetta, nessun giudizio. Solo un modo privato per leggere come stai.
Inizia il self-checkPrivato · orientativo · riservato a chi ha almeno 18 anni
Open source
Codice aperto, ispezionabile
Respiro è un progetto open source: puoi leggere il codice, segnalare problemi e contribuire sul repository GitHub.